食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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舌が食べたい 体が食べたい【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

毎日の食生活に食物繊維
食物繊維食べ物でお腹のお掃除を」へアクセスありがとうございますm(__)m
たかのめです。こんにちは。
相互リンク、トラックバックでお世話になっております。管理人のコラムです。

美味しそうって思うものって大体において「舌が食べたい」ものが多いみたいです。そんな風に思ったのは、自分が入院した時。

5日間の絶食の後、思いっきり食事制限をされて、美味しいと呼べるものは食べられない状況です。入院しているため、必要な栄養以外はなかったんでしょうね。

そんな状況が絶食後も1週間ばかり続くと、お腹も落ち着き、今度は「舌が食べたがる」わけです。その時に食べたいものを紙に書き出しました。カツどん(揚げ物が好き)てんぷら、スパゲッティミートソース、焼きそば、ハンバーグ、カレー・・・・・

書いててさらに食べたくなったのを覚えています。

舌が食べたいもの、美味しいって感じるものだと思います。体が食べたいものは必ずしも舌が美味しいと思うものばかりじゃないです。

その二つを共存させるものが出たときは人気になるわけですね。例えば人気が爆発した豆乳おからクッキーなんかはその好例ではないでしょうか。美味しく食べてダイエット。これがとてもよい響きのキーワードだったんですね(^^;

でもそういったものばかり食べて過ごすわけにも行きませんから、常日頃は舌が美味しいものと、体が美味しいものをバランスをとって食べていくわけです。

健康の秘訣は食生活のバランス?

完全には当たらずとも遠からじという感じだと思います。

舌が美味しいものって、目立つんですよね。ついでに目も美味しいので(^^;

体が美味しいものって、例えばTVなんかで紹介されるとあっという間に売り切れて、しばらく経つと復活する、そんなことを繰り返し繰り返し、バランスですね(^^;

舌が食べたいものと、体が食べたいもの、食生活のバランスをとっていきましょう(と、自分にも言い聞かせる)

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