食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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★ トピックス ★
ウエスト太目は要注意。
対象、ウエスト男性 85cm以上、女性 90cm以上
日本高血圧学会、日本肥満学会、日本動脈硬化学会、日本糖尿病学会など8学
会が診断基準を作成
?中性脂肪 150以上または、HDLコレステロール40未満
?血圧最高 130以上または最低85以上
?空腹時の血糖値 110以上
 ウエストが太くて、 3つのうち2つ以上当てはまる方は、心筋梗塞などの危
険性が
  健康な人の2倍に高まると発表した。    ※4月9日朝日新聞朝刊、東
京新聞朝刊より
臨床データ  1日12グラム投与で5週間の投与後の結果
総コレステロール
12グラム(2スティック)投与: 平均11.5%減少 (平均186.8⇒平均16
5.3)
血清トリグリセライド
12グラム(2スティック)投与: 平均12.1%減少 (平均192.2⇒平均16
9.0)
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)
12グラム(2スティック)投与: 平均16.9%減少 (平均143.8⇒平均11
9.5)
HDLコレステロール(善玉コレステロール)
12グラム(2スティック)投与: 平均6.5%増加 (平均43.0⇒平均45.8)
体重変化
12グラム(2スティック)投与: 平均2.2%減少 (平均80.4⇒平均78.6)
血糖値
12グラム(2スティック)投与: 平均6.4%減少 (平均143.8⇒平均119.5)
商品名
コレストールファイバー
品名
ゼリージュース粉末飲料(レモン味)
包装
スティック包装
内容量
6gスティック×45スティック入り(約3週間分)
成分
サイリウム種皮、果糖、砂糖、レモン果汁末、キシロオリゴ糖、酸味料、香
料(乳成分を含む)、クチナシ黄色素、甘味料(アスパルテーム: Lフェニ
ルアラニン化合物)
賞味期限
2年
販売者
カンロ株式会社
保存方法
高温多湿、直射日光を避けて保存し、各袋は開封後使い切るようにしてくだ
さい。
その他のお願い ※体質によりまれに身体にあわない場合があります。その場
合は摂取を中止してください。
※小さなお子様の手の届かないところに保存してください。
◎コレストールファイバー 1袋(6g)にはサイリウム種皮由来の食物繊維を
約4g含有しています。
◎黒や赤褐色の粒子がみられますが、サイリウム種皮ですので安心してお召
し上がりください。
◎色調等が異なる場合がありますが、品質には問題ありません。
栄養成分/ 1袋(6g)当たり
熱量= 6.0kcal、たんぱく質=0.1g、脂質=0.0g、糖質=1.4g、食物繊維=
4.1g、ナトリウム=3.7mg
関与成分
サイリウム種皮由来の食物繊維= 4.1g
※サイリウムに直接触れる業務(調合、製造等)にたずさわる人が、本製品
を摂取した場合に、ごくまれに皮膚にかゆみ、発疹の過敏反応を起こす可能
性があります。
※月経時および貧血気味の方は、鉄分の補給を心がけてください。
商品特徴
○余剰コレステロールや糖類、脂肪を排出します。
○満腹感が得られて、ダイエット時に最適。
  おなかの調子を整えて、毎日すっきりおなか。
  毎日すっきりは美肌の基本。
  1スティック 6Kカロリーと低カロリーなので続けて安心。
○日本人に不足している食物繊維をカバー。
  目標摂取量 1日約20~25g 日本人平均 約16g
  コレストールファイバー食物繊維含有量1スティック約4gでカバー可能。
○キシロオリゴ糖配合で腸内環境改善効果。
サイリウム種皮「コレストールファイバー」は厚生労働省より特定保健用食
品として許可を受けた食品です。
商品詳細:現代人の食物繊維不足に最適な商品です。特に主成分であるサイ
リウム種皮は食物繊維が豊富で、水溶性、不溶性の両方の食物繊維をバラン
スよく含みます。
内容量:6gスティック×45スティック入り(約3週間分)
原材料:サイリウム種皮、果糖、砂糖、レモン果汁末、キシロオリゴ糖、酸
味料、香料(乳成分を含む)、クチナシ黄色素、甘味料(アスパルテーム:L
フェニルアラニン化合物)

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