食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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医師に質問できるサイト【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

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体からのシグナルっていろいろあります。腹痛だったり咳だったり、頭痛だったり、日常的なすぐに治るものならいいのかもしれません(実際はよくないかもしれない)

管理人たかのめも2度の入院以降、腹痛には気を使っています。

医師に質問出来るサイトを見つけました。なぜそういったものが良いかと思ったかは、自分が入院した時、かかりつけの医者に行ったときに言われた言葉「なんでもっとはやくこなかったの」その言葉は忘れません。

このサイトは「AskDoctors 」といいます。

特徴は1,000人の医師に質問できるQ&Aサイト【AskDoctors】です、キャッチコピーですね。

もちろん体からのシグナルに気がつき早めに医者に行くことはとても重要です。自分もそうおもってましたが、会社に行っていると不思議なことに体の調子より会社を優先する(正しくは自分の状態を過小評価する)ことがあるような気がします。

病気は早く気がつけばその対策は多いと思いますが、症状が進むにつれて、選択肢が少なくなっていく、自分の一度目の入院の時、もう少し時間が経っていたら手術以外の選択肢が無かったといわれました。

シグナルに早めに気がついて、対処する、まずはそれを実際の医院などに行く時間がない時などに身近にあるネットを使う、本来は早めに対処するのが最良だと思いますが、この手のサイトを頭の片隅においておくのも良いと思います。

例えば
アトピーの相談なら!AskDoctors

アレルギーの相談なら!AskDoctors

うつ病の相談なら!AskDoctors

糖尿病の相談なら!AskDoctors

悩んでいることは何の解決にもなりません、お医者さんが嫌いな人も自宅のパソコンから医師に質問できれば、敷居は低いでしょう。

ネットの普及でこういったサイトも使えるそれは良いことですね。
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