食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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寒天100%(2袋セット)かんてん:不足しがちな食物繊維も摂れてノンカロリー【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

毎日の食生活に食物繊維
食物繊維食べ物でお腹のお掃除を」へアクセスありがとうございますm(__)m
粉寒天ダイエットをきっかけに食生活を見直してくださいね。

以下販売店さんからの引用
粉寒天で今、話題の寒天ダイエットを始めませんか?
不足しがちな食物繊維も摂れてノーカロリーとスグれものですよ♪

『いきなり! 黄金伝説。』や『金スマ』でも放送された
 今がまさに旬の「寒天」。宜しくお願いします。

 寒天の番組が続いています。今がまさに旬の「寒天」。

 販売店の方は、この機会に商材の仕入れをして頂ければと思います。


 いつもの食事でスリムが手に入る♪

 使いやすい粉末状だから料理やドリンクにサッと加えるだけ。

 美味しく食べて自然にダイエット!

 なぜならかんてんは ◇【 不純物0%! 】 ◇【 80%以上が食物繊維! 】

 ノンカロリーだから、

 自然と食事量が減り
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 余分な糖やコレステロールの吸収をブロック
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 そのまま体外に排出!


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┃カ┃┃ン┃┃テ┃┃ン┃
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あちらこちらで

うわさの 寒天ですが…


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■どうしてダイエットに効くの
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・カロリーゼロ
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ということは

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 食事制限ナシ
          
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寒天ってダイエットにもってこい!
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手軽に摂れる粉末寒天
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■まだまだまだまだダイエット以外にも!
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☆★こんなにすごいっ!寒天のはたらき★☆

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・便秘改善
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 腸に溜まった老廃物を包み込んで体の外へ。
 善玉菌を増やす効果も。
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・ガン抑制、抗酸化作用
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 寒天に含まれるアガロオリゴ糖に、
 強いガン抑制作用や抗酸化作用が!
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・高血圧症予防
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 寒天に含まれるアルギン酸が過剰なナトリウムを均等に。
 そしてカリウムの吸収を助けます。
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・動脈硬化予防、改善
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 血中のコレステロールが高くなるのを押さえます。
 また血糖値を抑えるので糖尿病の方にもおすすめ。
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・骨粗しょう症予防、改善
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ミネラル(カルシウム)も多く含んでいるので骨を丈夫に。


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■寒天なんてどうやって食べればいいの?
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☆★寒天100%を使ったオススメレシピ★☆
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♪ 寒天茶…いちばん簡単でラクチン ♪
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 好きな熱い飲み物にスプーン1杯溶かすだけ。
 ケーキ、おまんじゅうも、もうガマンしなくていい!
_______________________
♪ 寒天ごはん…さめてもおいしく つやつやに ♪
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 お米1合に寒天2gを溶かして炊くだけ。
 毎日食べるものだから、これなら確実!
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♪トマト寒天…リコピンパワーでさらにヘルシー♪
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 トマトジュース250ccに寒天2gを煮溶かして
 冷やし固めて出来上がり。

 ・サイコロ状にきってサラダに加えて
 ・冷製パスタに加えて「トマト寒天パスタ」に
 ・はちみつやレモンをかけてデザートに

 トマトの赤がとってもキレイ♪
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♪ カレー・シチュウ・グラタンに加えて…仕上がりまろやか ♪
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 寒天が苦手な人にはこれがオススメ♪

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■最後に注意!
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1日10gに押さえてね♪


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食事制限、運動なし。しかも身体健康に。
今日からあなたも寒天生活
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●寒天100%
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メルマガ調ですが、読んでいて分かりやすいので、引用させていただきました。

寒天100%(2袋セット)かんてん:不足しがちな食物繊維も摂れてノーカロリー♪【健康~美容~日用品【DOKA-SHOP】】
寒天100%(2袋セット)かんてん
2520円

日常的な習慣を変えるには何かのきっかけが必要です。それがダイエットになる方もいらっしゃるでしょう。ダイエットをきっかけに食物繊維を心がけて摂る食生活を得てください。
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