食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


グループサイトを含めての関連ページピックアップカテゴリ一覧はこちらからごらんいただけます。

カテゴリインデックス

スポンサーサイト

毎日の食生活に食物繊維
食物繊維食べ物でお腹のお掃除を」へアクセスありがとうございますm(__)m
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


※価格・送料はページ作成時のものです。最新の物はリンク先にてご確認ください、売り切れの際はご了承下さい
注目アイテムカテゴリ一覧
人工皮膚化粧品 二重まぶたグッズ
バストケア 化粧品
サプリメント ダイエット
女性の悩みケア 男性の悩みケア
育毛 脱毛・除毛・抑毛
ブランド 人気の通販アイテム 
ラブコスメ アンチエイジング
健康ツール・ダイエットツール お得な通販情報


次回のアクセスお待ちしておりますm(__)m
My Yahoo!に追加


食物繊維食べ物でお腹のお掃除をTOPへ
記事URL
スポンサーサイト
スポンサー広告 コメント : - トラックバック : -

焼肉♪【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

毎日の食生活に食物繊維
食物繊維食べ物でお腹のお掃除を」へアクセスありがとうございますm(__)m
とても短い題名です(^^;

コラムといいますか、日記といいますか、先日、妹の誕生日のお祝いで、たかのめ夫婦と、たかのめ母、たかのめ妹の4人で焼肉を食べに行きました。その時にふと気がついたこと。

この4人の中にはタバコを吸う人はおらず、お酒の下戸が二人、食が太い人はゼロ、こんな4人で焼肉にいったわけです。某大手焼肉チェーン○山というところで食べました。

意識しないと食物繊維はとってもすくなくなる焼肉、で、意識したかというと食べたい方向へ走りました(^^;

以前からそうなのですが、アルコールも飲まないので、はじめのオーダーの時点で、いきなりご飯物を注文してしまいます。ちなみに食べたものを概略で、ビビンバ、クッパ、海鮮ビビンバ、冷麺、お肉の盛り(2~3人前)、別ににんにくカルビ1人前、これで4人でお腹一杯になってしまいました(^^;(お店の人からすると客単価の低い家族ですいません)

普通はアルコールが入りますよね~

でもそれでお腹一杯になってしまったのでそのまま終了、会計をしたわけですが、4人で6000円でした、一人1500円、焼肉屋さんで一人1500円って安い気がしてます。でもお腹一杯になったんですけどね(^^;

たかのめ家はけっこう外食はするほうだと思うのですが、焼肉屋で一人1500円は最安値更新♪

昔から自分はお酒が得手ではないので食事=飲みという図式はありません。なのでそれほど暴飲暴食をするということもない気がします。

20代の頃はやらかしましたが(^^;

食物繊維のすくな~い食事をしたのでバランスをとるという意識はでます。

美味しいものはやっぱり食べたいもの、焼肉も2ヶ月に1回くらいは食べに行きます。

でも舌が食べたいものを食べたあとは体が食べたいものを食べるように意識することが食生活のバランスをとるという意味で重要ですね(^^;
スポンサーサイト


※価格・送料はページ作成時のものです。最新の物はリンク先にてご確認ください、売り切れの際はご了承下さい
注目アイテムカテゴリ一覧
人工皮膚化粧品 二重まぶたグッズ
バストケア 化粧品
サプリメント ダイエット
女性の悩みケア 男性の悩みケア
育毛 脱毛・除毛・抑毛
ブランド 人気の通販アイテム 
ラブコスメ アンチエイジング
健康ツール・ダイエットツール お得な通販情報


次回のアクセスお待ちしておりますm(__)m
My Yahoo!に追加


食物繊維食べ物でお腹のお掃除をTOPへ
記事URL
焼肉♪【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】
コラム コメント : - トラックバック : -
カテゴリ
INDEX3
Link
相互リンク歓迎
コチラをお読み下さい
相互リンクについて

相互リンク【健康・美容・ダイエット】
1/2

相互リンク集【アクセスアップ】
1/ 2/ 3/

相互リンク集 【ショッピング・その他】
1/

相互リンク推進
リンクモスト相互リンクページ
お世話になっているリンク集

グループサイトリンク集
アクセスアップ
キーワードアドバイス
ツールプラス

Powered by SEO対策
サイトマップラス
Powered by SEO対策
ユーザーメニュー
最新の記事
ご案内
このブログでは情報の引用に フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』を使わせていただいております

INDEX1
INDEX2
INDEX-T
ブロとも申請フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。