食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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バジルシードのスープ スマートバジル(コンソメ味)【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

毎日の食生活に食物繊維
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チアシードバジルシードは空前の大ブームとなりました。

それは素材の扱いやすさと有効性を兼ね備えていたからだと思います。
食物繊維を摂るという観点からもとても有効な素材です。

扱いやすさゆえ様々なアイテムがでているのですが、今回ご紹介しようと思ったのはバジルシードを使ったスープです。

ただ美味しいと飲んでしまうのではなく、これを見本にして自分なりにアレンジして家庭の味に取り込んでしまうという作戦です(^^

スマートバジル(コンソメ味) CM【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
【スマートバジル(コンソメ味)】
ものはこれですね。味の見本に使うということですね。

そんな見本いらないということであれば、それはそれでOKです。
日常の食事の献立って意外と少なかったりするのです。ローテーションしているので分からないですけど。

外食したりした時に美味しいと思ったものを取り入れるという姿勢を持っている方はすごいです。一家安泰ですね(^^;

料理は素材から作ればとても安く上がるというのはよくご存知ですね。
ですからバジルシードも加工してないそのまんまのものを利用して、スープに仕上げてしまうそれが一番安上がりかと思います。チアシードとバジルシードは膨張率が違いますが、同じタネです。価格的にはチアシードのほうがこなれてますので、それを利用するのがよろしいかと思います。
格安チアシードはコチラです。

食物繊維を日常生活に取り入れる、それは料理レシピを増やしていくことでも実現可能でしょう。その一助となれば幸いです。



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