食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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素材と味にこだわり旨み成分と健康成分を濃縮させました 『 粉寒天 梅昆布茶 』【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

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粉寒天入りの「梅昆布茶」です。こちらは粉寒天ですが、味がついてますので、純粋な粉寒天より用途は少し狭まりますが、ふりかけの代わりとして、使えます。

以下販売店さんからの引用
粉寒天梅昆布茶 日本人にとってもよく合う味に仕上げました
話題の粉寒天に「美味しくダイエット」をコンセプトに日本人に古くから慣れ親しんできた「梅昆布茶」を配合。

厳選した凍結乾燥梅干と昆布を加え、梅と昆布の風味を生かした、とてもまろやかな味と香りに仕上げました。梅は、本場の紀州産昆布は北海道産を贅沢に使用し、それぞれが持つ旨み成分と健康効果を十分に引き出すことに成功し、粉寒天の長所を最大限に活かし、結晶させた物がこの梅昆布茶(粉寒天)なのです。

お茶漬け・おむすび・お吸い物に健康効果旨み成分梅は紀州産昆布は北海道産 寒天マメ知識植物繊維は、1日に20~25g必要と言われており、現代人は、1日5~6g不足しているといわれております。

これを補うため6~7g(寒天は約8割食物繊維含有)摂るのがいいとされており、粉寒天では5gが目安です。

寒天茶の場合、1回粉寒天1gを100cc以上の飲み物でお飲み下さい。 お召し上がり方添付のスプーン小さじ1杯を湯のみに入れ、熱湯をすすぎますと美味しい「寒天・梅昆布茶」が出来上がります。また、お飲み物としてだけではなく、お茶漬けやおにぎり、お吸い物のかわりなどいろいろなお料理にもご利用出来ます。

※ただ、粉末のままでお飲みにならないで下さい。

素材と味にこだわり旨み成分と健康成分を濃縮させました 『 粉寒天 梅昆布茶 』【インテリア - 雑貨 - 防犯・防災 卸問屋の【ヤーヤ!】の通販生活】
粉寒天 梅昆布茶
1144円

味がついている粉寒天ですので、そのままお茶としてもまるです。ふりかけでもまる、日常的に飲むお茶に食物繊維をプラスできます
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