食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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食物繊維を野菜系サプリメントでとる【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

毎日の食生活に食物繊維
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食物繊維野菜系サプリメントでとる、これは携帯することもできるサプリメントを用いながら、毎食ごとに食物繊維をとることを習慣化するのに有効なアイテムだと思います。

考え方としてダイエットが絡んできます、食物繊維を食生活に取り入れていくと、全体のカロリーが減る傾向が強く、結果的にダイエットにつながる、食物繊維が多い食生活を心がけていくことがダイエットにつながっていきスリムなボディを得ることに近づく。

そんな考え方も出来ます。

ココでピックアップするものも、ダイエットを前面に押し出しているアイテムが多いです、考え方は一緒ですね(^^;

野菜系サプリメントとうたったのは、原材料を見るとよくわかります。知っている野菜の名前がずらっと並びますので、それぞれに特徴を出そうとしていますので、それに酵素が加わったりして機能性を高めています。
ライフスタイルに合ったものをチョイスすることが習慣化する第一歩となります。

まずは腸内をすっきりさせるためのグリーンデトックスです。
グリーン・デトックス
デトックスという言葉、既に定着してます。でもそのデトックスを行う際に一番最初に行った方が良いデトックスが小腸デトックスといわれています。つまりをキレイにしてからいろいろなサプリメントなどを使うことでその吸収率を上げるという考え方ですね。マメ知識の腸の話でもお話してますが、栄養の吸収には大腸より小腸がその機能を発揮してくれます。栄養の吸収を阻害するようなものは早く出してしまう(デトックス)それが小腸デトックスです。
グリーンデトックスはその小腸デトックスを応援してくれるアイテムです。

300種類の濃縮酵素があなたを応援
ルビス300
ルビス300はその数字が中味を物語っています。
「300種類の酵素と166種類の厳選素材+80種類の海洋ミネラル&25種類の乳酸菌+18種類のアミノ酸+11種類のビタミンが褐色細胞を刺激して、常に燃えやすい体に!!!」これがキャッチコピーです。

こちらは202種類の野菜+酵素です
ドットベジー
商品コンセプトは「202種類もの「野菜」+「酵素」で体の中からキレイになろう」です。そしてご家族で食べられるサプリメントとしてオススメできるものです。一日5~6粒ですから、一食2粒くらいですね。

南青山のあの超有名エステ店で何人もの人が、「痩せる体質」に体質改善成功!!
スーパージュネス
完全無農薬素材を使用した安心のサプリメント食物繊維も高配合の一押しのサプリメントです。

これらのアイテムのリンク先をご覧いただくと、その素材にびっくりするものが多いです。野菜系サプリメントの良いところはその成分が知っているものばかりという安心感です。
知らないものばかりだと、機能的には大丈夫と思っても安心度が変わってきますからね。



関連リンク 食物繊維を○○でとるシリーズ

食物繊維をチアシード・バジルシードでとる

食物繊維をこんにゃくでとる

食物繊維を穀類(主食)でとる

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食物繊維をお菓子でとる 

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