食物繊維食べ物でお腹のお掃除を

食物繊維食べ物でお腹のお掃除を INDEX
食物繊維を食べてお腹のお掃除をしましょう。乱れた食生活に食べ物で食物繊維をプラス!食生活に取り入れやすい食物繊維が多い食べ物を中心にお伝えします。

食物繊維を食生活に取り入れる

食物繊維は身体にとって必要なものです。それが認識されたのはそれほど古い話ではありません。以前は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、栄養としての食物繊維ではなく、食物繊維の機能が分かったため、その必要性が認識されたのです。

現在の食生活は食物繊維が不足しているものが多いです。美味しさを追求すると栄養や食物繊維が失われていく傾向があるためです。

野菜などの栄養素が不足してきて、食品の加工度が上がるとともに食物繊維も不足傾向が続いています。

また昨今、注目されているデトックスの重要性も、体の中に余計なものを貯めないということが要点です。食物繊維はそのデトックスとも絡んできます。

美味しい食事、自分も好きです。でも美味しいものも食べ続ければ飽きてしまいます。バランスが大切ですね。舌が美味しいものを食べたら、体が美味しいものも食べないとバランスがとれないのです。

美味しい食事と普通の食事とバランスを保ちながら、それらに足りなくなってしまった食物繊維を補いながら、食生活を見直していきましょう。健全な食生活は誰もが望みながらなかなか出来ないものです。そのきっかけになるものや、続けるために必要なことなどを考えながらこのブログはつづられていきます。

食物繊維に関わる商品は日々いろいろとでてまいります。
そういった商品もご紹介しますが、根底にあるのは食生活を良いものへと変えていくという考え方です。

ぜひ、そういった考え方を自分の物にして、健康な生活を過ごしていくことを実践していってください。


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ダイエットガム 面白い物を見つけました【食物繊維食べ物でお腹のお掃除を】

毎日の食生活に食物繊維
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ダイエットできるガム、ちょっと今までにないタイプのものです。

以下販売店さんからの引用
アミノ酸、コエンザイムQ10、
アルファリポ酸で脂肪にトリプルパンチ
Suplitol アミノダイエットガム


価格:2,762円(税込2,900円)


ダイエットの新常識=ガム。舌下吸収で、素早く効率よく吸収。また、噛むことにより満腹感&小顔効果が!!サプリメントと違い、水なしでいつでもどこでもポイッ。だから、面倒くさくなく続けられる!アミノ酸+コエンザイムQ10+αリポ酸で、ダイエット&美肌も。おいしいピーチ味!

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単なるガムではないです(^^;

ガムなのに、アミノ酸、コエンザイムQ10、アルファリポ酸まで入ってます。
舌下吸収というところがミソですね。

舌下吸収とは
舌下吸収(ぜっかきゅうしゅう)とは、漢字でみてもわかるように、舌の下(舌下)にある毛細血管から直接有効成分を吸収させる方法ですね。
薬などの形状もいろいろあります、錠剤、カプセル、粉薬などなど、この中では粉薬が一番吸収が早いでしょうね。さらに液体を舌下吸収させると速度的には一番早いと思われます。

このダイエットガムはその舌下吸収を視野に入れて作られたものですね。

通常ガムをかむ時に、口の中で普通に咀嚼(かむ)します。それだけでも唾液などが出ているはずですね。それを舌下で吸収していく、考えたものです。

ガムですから、空腹時にかむと余計にお腹が減るかも知れませんので、食後などにかむようにするといいと思います。

ボトル容器に入っているガムです。ボトルのガムってけっこう流行っています。今は定番ですね。コンビニなどでも売ってます。

なので、ダイエットしていることを隠したい場合(ありがち)

市販のボトル容器のガムと中身を入れ替えてしまえばいいわけです。
そして中味を変えたこのダイエットガムを会社のマイデスクにおいておけばばれることはありません。
もし入れ物と味が違うといわれたら、「この容器使いやすいから入れ替えたのよ♪」といえばOKです。

ちなみにガムを噛むという行為、食膳、食後とかに行った方が良いのはわけがあります。噛むことによって唾液が出るわけで、唾液には酵素が含まれているわけです、また噛むという行為はあごを使うわけですから、食べていると錯覚(脳が)して満腹中枢を刺激するとも言われてますね。ダイエットガムでいい感じになれたりして(^^;

ダイエットガム、上手く活用して日常に取り入れてください。

併用して食物繊維は食生活に取り入れていってくださいね(^^;
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